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芭蕾舞注意事项 04



孩子学习跳芭蕾舞家长也可以陪着孩子一起练习，因为孩子在练的时候可能重心不稳，会出现摔倒情况，练习的时候家长就可以在孩子的后背部位放上一个靠垫，预防孩子出现受伤情况。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。吸腿练习包括仰卧前吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。


𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐨𝐟 𝟐𝟎𝟐𝟏 𝐢𝐬 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞𝐬𝐞 𝟐𝟓𝐭𝐡 𝐀𝐧𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐫𝐲


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