top of page

儿童初学舞蹈选芭蕾舞6



身体能力训练


芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。比如地面练习，其内容包含坐地勾脚背、盘腿压胯、不同位置的吸腿训练等，在这些动作的训练过程中能够逐渐打开舞者肩部和胯部的韧带，增强柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。比如把上训练，常见的训练内容有擦地、半/全蹲、小踢腿和画圈等内容，当然还包括我们常见的把上压腿。


资源：取自于网络


https://wa.link/qsi70s


 
 
 

تعليقات

bottom of page