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#一字马04 一字马训练宝典，6招轻松搞定一字马 第五招：踢腿 每天要继续重复腿部的拉伸，然后就是要结合踢腿动作。可以边走变踢腿，双腿交替。尽量的踢向高处，拉伸腿部。 第六招：贵在坚持 只要坚持上面的动作，就一定可以练成一字马。只不过人的体质有不同，可能有的人练成的快一点，...

#一字马03 一字马训练宝典，6招轻松搞定一字马 第三招：抬高高度 觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高度，再继续压腿。循序渐进为宜，不可冒进，腿疼不说，伤害了腿部的韧带就不好恢复了。 第四招：拉伸腿部 此时可以下一字马试一试，是否能够很接近地面了。当然当高一点的...

#一字马02 一字马训练宝典，6招轻松搞定一字马 第一招：压腿 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。 第二招：多角度压 不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面...

#一字马01 一字马训练宝典，6招轻松搞定一字马 很多人想做一字马这个动作，但是无奈“腿上功夫”实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的韧带拉伸开就可以了。那么具体怎样练习呢?小编来告诉你吧。 资源：取自于网络...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞15 孩子学启蒙舞蹈家长需注意这些 7.过度与他人比较。 孩子都不喜欢父母拿自己和别人比较，虽然有些家长是出于好意，但这种行为会伤害孩子的自尊心和自信心。 8.过度赞美。 对孩子赞美过多，可能会使他们变得骄傲自满，应该对他们进行适度的赞美和批评。...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞14 孩子学启蒙舞蹈家长需注意这些 5.不要打疲劳战。 在练习舞蹈时，要保持精神集中，训练的时间不要太久，可以选择分段练习，长时间练习会导致孩子感到疲劳，从而达不到好的效果。 6.不要放任自流。 固定练习时间，不要想起来就练，想不起来就不练，规定一个练...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞13 孩子学启蒙舞蹈家长需注意这些 3.不要斥责打骂。 在陪伴孩子上课时，不管是孩子做错动作或者有其他问题，都要保持安静，不要直接教训孩子，更不要对其斥责打骂，使孩子感到不知所措、灰心丧气。 4.不要抹杀孩子的天分。...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞12 孩子学启蒙舞蹈家长需注意这些 1.不要包办代替。 在孩子学舞蹈时，家长不要过于侍候，比如穿舞蹈服、舞蹈鞋等，需要让孩子自己来完成，使他们养成自己的事自己做的良好习惯。 2.批评过多。 家长不要用自己的标准去要求孩子，总是批评孩子，这样易导致孩子失...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞11 芭蕾认识有误区 5.男孩子会不会变得女性化？ 首先芭蕾舞对男舞者的要求跟女生是不一样的，女生要求的是柔和挺拔的美，但男生的美体现在他有多man，多有肌肉力量感。男生学习芭蕾舞只会让他肌肉更加有男性的肌肉线条。...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞10 芭蕾认识有误区 3.学芭蕾会让孩子长不高 纯属无稽之谈。广义上说，芭蕾舞也是一项运动。长期练习反而能促进骨骼生长和肌肉的发育。 4.跳芭蕾会导致孩子外八字 芭蕾要求外开，肌肉就处在那个外开的状态，所以走路有时候会呈现外八字，但这个只是专业舞者才有...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞9 芭蕾认识有误区 2.跳芭蕾腿会变粗 最可能带来腿粗的原因是基因和不科学的训练。正确的发力反而会让芭蕾舞者的腿部肌肉更加纤长。学习过程中需要注意使腿部力量能够达到延伸出去，而并不是集中在某一个地方。遇到不确定的情况建议及时和老师交流。专业儿童芭蕾教学...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞8 芭蕾认识有误区 1.芭蕾会让脚趾变形 首先，儿童芭蕾教学内容一般不涉及足尖，上足尖课的前提是脚踝足够有力、腿型符合标准以及有长时间训练的基础；其次，儿童上课时往往会着软鞋，帮助教师随时观察学生脚部腿部动作，软鞋对脚趾没有任何伤害；再者，即使儿童接触...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞7 身体能力训练 在这些动作的训练过程中，可以使得舞者的脊柱、臀部、脚踝和腿部充满力量。比如把下训练，动作在练习的过程中会分为手位和脚位的练习，比如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。以上的这些训练是将舞者的臀部、腿部、弹跳等和舞姿组合起来的综合练习，既...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞5 身体能力训练 芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。比如地面练习，其内容包含坐地勾脚背、盘腿压胯、不同位置的吸腿训练等，在这些动作的训练过程中能够逐渐打开舞者肩部和胯部的韧带，增强柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。比如把上...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞5 身体能力训练 舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力都必须进行系统规范的训练，才能完美展现身体最舒展的肌肉线条，而芭蕾舞基训又恰好有相对应的训练。芭蕾能够调整身体的基本姿态。采用芭蕾形体训练的方法，每一种练习都针对的是不同能力，然后慢慢使学生形体发育健康...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞4 软开度的开发 因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体，才能完成更多的教学动作组合及成品剧目。而芭蕾基训中的训练动作恰恰可以打开我们身体部位的韧带。 资源：取自于网络 https://wa.link/qsi70s #enrollmentnow...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞3 塑形 塑形就是解决身体气质的第一步，芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求，例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等，可以使舞者具有形态美。在生活和学习中人往往会有很多不好的习惯，而这些习惯会慢慢养成很多不好的体态，渐渐失去了自然美。所以作为一个舞...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞2 在给孩子选舞蹈课的时候，很多家长都遇到过以下问题： 1.孩子舞蹈启蒙学习什么舞种比较好？ 2.芭蕾是所有舞蹈的基础，可是传统舞、民族舞也说他们是学习舞蹈的基础，到底孰是孰非？ 3.为什么学传统舞、国标舞，都会练习芭蕾基训？花样滑冰、艺术体操都建议学...

#儿童初学舞蹈选芭蕾舞1 近几年少儿舞蹈教育的发展正处于上升阶段，家长们对于孩子的形体、艺术修养、综合素质提升的意识十分强烈。很多家长也意识到，学习少儿舞蹈教育，可以让孩子在学习和表演方面，提高胆量，增强自信，加强自我修养，培养良好的气质，同时也可以增加与同龄孩子的互动，让...